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京都市伏見区の腰痛・坐骨神経痛専門院
石原カイロプラクティックの石原です。
いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。
腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、ぎっくり腰、膝痛などなど痛い時はパフォーマンスが低下します。
気持ちもマイナスになります。
それが長く続けば・・・
うつ病になることもしばしば。
精神的にも参ってきます。
人間の体と精神はつながっており、互いに影響しているということですね。
不安や緊張、痛みが続くと交感神経がずっと優位になり、しんどいです。
最近でこそ、心理的要素が痛みと関係していると言われるようになりました。
以前ですと、まったく体と精神が関連するとは思われておらず、患部には問題ない、気のせいとかひどい場合はヒステリーと片づけられていました。
そんな時は、深呼吸するのがいいです。
深呼吸を１０回してみましょう！
そうすると、自律神経が安定してきます。
交感神経優位が治まって、副交感神経が活性化されます。
また、痛みを感じている人は体の声に耳を傾けていないことが多いです。
常に体からはなにかシグナルが発せられています。
体に意識を向けてあげてください。
体と精神がバラバラになっているとバランスが崩れます。
体はどこへも行きません。
現在進行形です。
精神、気持ちは現在、未来、過去どこへでもいきます。
あまり体をほったらかして気持ちばかりあちこち行かないようにしましょう。
心音や脈を感じることが簡単に体の声を聴ける行為ですのでやってみてください！
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