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京都市伏見区の腰痛専門整体
石原カイロプラクティックの石原です。
いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。
一般の方と僕たち治療家では痛いときに何をすべきかの認識が異なっています。
ものすごーーーく勘違いされていることがあります。
腰痛でも膝痛でも一般の方の常識、認識はこうなんです。
筋肉が弱ってきたから痛みがでる！！
だから、筋肉を鍛えないといけない！！
違いますねーー。
この考え方って誰が植え付けたんでしょうか？
当院の患者さまでも最初はこのように考えている方がほとんどのようです。
そもそも痛みがなぜ起こるかというと筋肉が緊張して血管が圧迫されて血流が悪くなっているからです。
じゃ、どうすれば痛みが取れるか？
筋肉を鍛えることですか？
いえ、いえ、
筋肉をやらかくすることですね。
そうすることで血流がよくなるのですから。
痛みが出ているときにはまず筋肉を緩めることです。
筋肉を鍛えることではありません。
筋肉を鍛えていたらアスリートなんてどこも痛くならないってことになります。
そんなはずないでしょ？
あと、筋トレ、体操、ストレッチ
これらがすべて皆さんはごっちゃになっています。
だから、我流で筋トレやってストレッチやって痛みを悪化させることもあります。
もう一度言っておきます。
痛いときに一番すべきことは
筋肉を緩めることです！
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