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京都市伏見区の腰痛専門整体
石原カイロプラクティックの石原です。
いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。
さて、今日は腰痛になりやすい人の特徴を個別に解説しきます。
まず、姿勢です。
はい、もうこれは普通にみなさんなんとなくでもご理解していらっしゃると思います。
でも詳しくはなぜ姿勢が悪いと腰痛になるのかを詳しく理解している人は少ないです。
立ち姿勢について考えてみます。
体を通る重心
写真のような姿勢の方、実際すごく多くおられます。
これは体が重心を通っていない姿勢です。
体がかかとから上で前方に傾いた状態です。
（写真にある重心を通る直線より体が前のめりになっています）
このような姿勢であると体は骨格で支えれておらず、筋肉によって支えられています。
体を支えるのは骨格です。
そこに骨格のバランスが崩れてしまって筋肉で支える必要がでた状態です。
そうすると筋肉にはずっと負荷がかかりつづけてしまい、筋肉が疲労、緊張を起こしてしまいます。
特にこの場合、身体の後面の筋肉、腰やお尻、太もものウラ、ふくらはぎに疲労、緊張がたまります。
疲労、緊張した筋肉は血管を圧迫するので、血流が悪くなり、酸素が十分供給されなくなります。
そのため、痛みが発生します。
よって姿勢はかかとに体重が乗るように持って来なければいけません。
でも前傾している方にそうさせようとしてもバランスがとれず倒れてしまいますので、バランスを整える調整が必要になります。
かかとで立っても倒れない状態になったら、その状態を脳にインプットして上書きしていく必要がでます。
それで安定してくれば、腰痛は起きにくくなります。
痛みはしっかり原因をみつければ取れますので諦めないでください。
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